w domu

rolandman tak się składa,że mam sztangę w domu,ale od pewnego czasu bolą mnie nadgarstki od podnoszenia tego wiesz może jak się z tym uporać ?

Nie masz jeszcze drazka, a chcesz przygotowac sie do podciagania to rob "Australian Pull Ups" (na pewno masz w domu stol, krzesla lub cos innego co pozwoli Ci je zrobic).

Masz coś takiego jak dział Trening w domowych warunkach, tam poczytaj o treningu w domu - całego ciała, nie tylko klaty.

w domu jesz sniadanie np.owsiane,mleko,jajka,rodzyny,lycha oliwy a do budy bierzesz zarcie tj.ryz/kasz z miesem/jajami/twarogiem,warzywa i orzechy/pestki do pojemnika lub chleb razowy wciskasz tam miecho/twarog lub jaja na twardo bierzesz,do tego warzywa,pestki/orzechy i juz wystarczy chciec

Pewnie że masa i siła ... Akkg 240 kaps.. CP 665g i HMB (nie wiem):P W domu nic nie posiadam ..

nie wim jak jest z tesciem ale mam w domu tramal w ampulkach to jest za***i***e silny srodek przeciwbolowy i ampulki maja rozne wysokosci mam go prosto z apteki a wiec jet pewny Sasetek

[...] to interesuje). aha i jeszcze jedno nie staraj sie razem z babciom slychac tego radia bo ci sie udziela! uwazam rozmowe za zamknieta bo ja swoje a ty swoje a jak chcesz komus poublizac to poszukaj kogos w domu i na zywo a nie na forum . a czy wiesz co to sa SUPLEMENTY przeczytaj temat dzialu PO raz 10!!!(nie twierdze ze ten artykul jest do bani)

niestety nie mam tak czasu na diete... obiady jem w szkole... a w domu jem to co jest.. staram sie jesc zdrowsze rzeczy.. ale specjalnei nie mam po prostu czasu sam sobie tego przygotowywa... pomoze bialko czy nie? bialko mozna brac tylko przy scisle przestrzeganej diecie?

Ale jakie aeroby mogę wykonywać w domu ? Słyszałem , że najlepsze jest bieganie a skakanka ? Dieta wysoko białkowa może być ?

Hej!Przyłączam się do grupy!Masz już rozoisany trening? Gdzie ćwiczysz- w domu czy na siłowni?POZDRAWIAM+WYTRWAŁOŚCI ŻYCZĘ! :)))

nio wiec tak widze ze Dieta jest najwazniejsza :] ale z dietka jest maly problem jak sie jezdzi np do szkoly daleko pozno jest sie w domu itp jedzenie lipne . Da sie cos z tym zrobic z dietką ale nie bedzie latwo a czy naprawde nie ma sensu kombinowac z DEKĄ :> ????

Jeśli tak, to jest taki dział - ,,Trening w domu" , tam zarówno w tematach podwieszonych jak i normalnych znajdziesz na pewno to co Cie interesuje :-)

Teraz chodzę na siłownie, wcześniej sztangielki w domu.

Komornik tak czy siak napisałeś posta. Nie mogłeś odpowiedzieć na pytanie zamiast odsylac mnie do atlasu? Lakerr, ćwiczę w domu tak więc nie bardzo z tymi pompkami na poreczach. Może szrugsy, czy coś innego? Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2014-04-05 16:37:55

bierz na porcije 40 gr kolego, jak masz wage w domu to zawaz sobie

Eltoro, zerknij sobie na skład tego mięsa i zwróć uwagę na ilość dodatków. To nie jest "czyste" mięso. lepiej byloby kupić sobie surową wołowinę z pewnego źródła i samemu w domu tatar zrobić.

aktywnosc to praca jako elektryk a tak to w domu siedzi czasami jakis spacer na dzialke dalem 1.1

To sobie coś w domu zblenduj lepszego niż gainer nawet może być rozgotowany ryż do tego wpc jakiś owoc i gotowe.

nie nic nie będę brał żadnych kreatyn tylko pytam czy mogę sobie tak w domu machać handelkami po 3 kg?

A coś żeby zrobić brzucho bez siłowni, w domu. Bo obecnie nie mam dostępu do siłki ;/